Metoda Wima Hofa za ženske

Hlad, dih in notranja moč – preprost, a revolucionaren pristop k zdravju in ravnovesju ženskega telesa.

Metoda Wima Hofa za ženske; Isabelle Hof in Laura Hof

Knjiga Metoda Wima Hofa za ženske prinaša preizkušene tehnike, ki temeljijo na treh ključnih stebrih: dihanju, izpostavljanju mrazu in miselnostnih praksah. Sestri Isabelle in Laura Hof, hčeri Wima Hofa, dolgoletni učiteljici te metode, razložita, kako lahko te preproste, a močne prakse pomagajo ženskam izboljšati energijo, spanec, imunski sistem ter spodbuditi boljše duševno počutje.

Nasveti, prilagojeni ženskam in njihovim potrebam

Knjiga se posebej posveča specifičnim potrebam žensk – kako prilagoditi metodo ciklu, uravnavati hormone in se spoprijeti z življenjskimi fazami, kot sta nosečnost in menopavza. Poleg znanstveno podprtih koristi avtorici ponujata tudi praktične nasvete in podporo za gradnjo stabilne in varne rutine.

»Trud, ki sta ga moji hčeri vložili v to knjigo, me ni navdal le z velikim ponosom, temveč me je tudi globoko ganil, saj neustrašno ohranjata mojo zapuščino in služita človeštvu. Kaj si ledeni človek še lahko želi? Izjemno sem ponosen, ko vidim, kako pomembno delo opravljata za ženske po vsem svetu.« - Wim Hof, avtor uspešnic Metoda Wima Hofa in Izpostavljen

»Knjiga ne opisuje le pomembnih raziskav o dragoceni zdravilni praksi, temveč doseže nekaj veliko težjega in pomembnejšega: odpravlja ovire, ki nas zadržujejo, da bi metodo izvajali prav vsi. Z obilo nasveti, ki jim je preprosto slediti, in zgodbami, ki jih je veselje brati, ponuja osvežujoč in učinkovit pristop k zdravju žensk.« - dr. Andrew Weil, ustanovitelj in direktor Centra za integrativno medicino Andrew Weil na Univerzi v Arizoni

»Ženske že predolgo poslušamo, da nekaterih stvari ne zmoremo, ker smo 'preveč krhke' ali ker so 'samo za moške'. Ta knjiga ni zgolj uporaben vodnik za izboljšanje življenja, temveč tudi opomnik, česa smo ženske v resnici zmožne. Počnemo marsikaj, kar nam ni pogodu. Včasih se rezultati, ki jih iščemo, skrivajo v delu, ki se mu izogibamo. To je obvezno branje za vsako žensko, ki želi biti močnejša, srečnejša in bolj samozavestna v svojem telesu.« - dr. Stephanie Estima, strokovnjakinja za zdravje in storilnost žensk ter avtorica knjige The Betty Body

Isabelle Hof je ustanovila Akademijo metode Wima Hofa (Wim Hof Method Academy), ki jo danes vodi, soustanovila pa je tudi skupnost ledenih žensk (icewomen), pri kateri sodeluje kot inštruktorica metode. Opravila je magisterij iz psihologije in že od začetka sodeluje pri družbi Innerfire BV, kjer organizira odprave, pripravlja video tečaje ter usklajuje znanstvene raziskave.

Laura Hof je holistična terapevtka, govornica, moderatorka, soustanoviteljica skupnosti ledenih žensk (icewomen) in dejavna inštruktorica metode Wima Hofa. V družbi Innerfire BV je zasedala številne položaje, danes pa vodi svoja potovanja in poučuje skupaj z očetom. Pridobila je dve magistrski specializaciji iz zgodovine (zgodovine mednarodnih odnosov in ameriških študij) ter delala za različne mednarodne institucije.