Privoščite si odklop

V svetu nenehnih obvestil in digitalnega vrveža ta knjiga ponuja jasne korake, kako si znova vzeti čas zase in postati gospodar svojega življenja.

Privoščite si odklop; Richard Simon

Ta knjiga je iskren in praktičen vodič, ki nas vabi, da znova prevzamemo nadzor nad svojim časom, pozornostjo in življenjsko energijo v času, ko telefoni in digitalne naprave nenehno privabljajo našo pozornost. Richard Simon, strokovnjak za spletno strategijo in oče, sam ve, kako hitro lahko naprava postane vir stresa, zmanjšuje zbranost in krade dragocene trenutke z družino in prijatelji. V svoji knjigi ne ponuja površnih trikov, ampak jasen program digitalnega razstrupljanja, ki nas korak za korakom vodi skozi pripravo, izvedbo in ponovno uvedbo tehnologije v zavestnih, zdravih mejah.

Preprosti koraki do digitalne svobode

Gre za več kot le opustitev telefona – gre za ponovno vzpostavitev ravnovesja med tem, kar se “zahteva” od nas digitalno, in tem, kar v resnici želimo dati svojemu življenju. Simon nas spodbuja, da povrnemo stik s seboj, da resnično začutimo svoje misli, občutke in odnose brez stalnega preklapljanja med aplikacijami. V knjigi najdemo številne osebne zgodbe ljudi, ki so se odločili za odklop – od poslovnežev in staršev do učiteljev in športnikov – in jim je to pomagalo najti več notranjega miru, produktivnosti in pristnosti v vsakdanjem življenju.

Simonova stališča podpirajo tudi znanstvene raziskave o vplivu zaslonov na naše možgane, pozornost in duševno dobrobit, kar bralca opogumlja, da spremembo vzame resno in jo uresniči z namenom. Privoščite si odklop ni le priročnik – je poziv k spremembi odnosa do tehnologije in k povrnitvi tistega, kar je res pomembno: čas zase, za ljudi, ki jih imamo radi, in za življenje, ki ga želimo živeti polno in zavestno.

»Če imamo občutek, da smo 'zasvojeni s svojimi telefoni', to ni šibka točka posameznika. Kažemo predvidljiv odziv na brezhibno zasnovan načrt.« – Sherry Turkle, MIT

»Pri 33 letih sem imel občutek, da zamujam življenje. Ogromno dni in noči sem nespametno porabljal za napravo, ki mi je vzbujala več občutkov tesnobe kot zadovoljstva. Nisem rasel kot oče ali človek tako, kot sem upal, da bom.« – Richard Simon

»Čeprav je vaš dolgoročni cilj zmernost, je priporočljivo, da začnete z obdobjem abstinence, saj tako resetirate nagrajevalne poti v možganih.« – dr. Anna Lembke, avtorica knjige Dopaminska omama

»Če boste upoštevali nasvete v tej knjigi, se ne boste samo ločili od svojega telefona, temveč boste tudi postali boljša različica sebe.« – Richard Simon

Richard Simon vodi spletno strategijo na pravni fakulteti Georgetown Law in je nekdanji novinar ter urednik spletnega portala The Daily Record v Marylandu. Leta 2019 je kot oče dveh otrok in strokovnjak za digitalne medije sprevidel, da mu telefon jemlje preveč časa, zbranosti in življenjske radosti – zato se je odločil za leto dni brez pametnega telefona.

Njegova izkušnja je postala osnova za knjigo Privoščite si odklop, ki jo je napisal z upanjem, da bi pomagal tudi drugim – pri tem pa se opira tako na resnične zgodbe posameznikov kot na znanstvene raziskave o digitalni zasvojenosti. V knjigi sodelujejo strokovnjaki, kot so dr. Anna Lembke (Dopaminska omama), Adam Alter (Sužnji zaslona) in Sherry Turkle (Vrnimo se k pogovoru).

Danes Richard živi v Baltimoru s svojo ženo in tremi otroki. Pametni telefon še vedno uporablja – vendar redko in premišljeno. Kot pravi sam: »Najboljše, kar lahko naredite zase, je, da si privoščite odklop – in postanete spet gospodar svojega časa.«